AI 다이어트 고민상담수육으로 삼겹살 200그람 먹엇어 괜찮을까?

수육으로 삼겹살 200그램을 섭취한 것은 다이어트 측면에서 몇 가지 고려할 점이 있습니다.

1. 지방 함량: 삼겹살은 기름기가 많은 부위로, 포화지방이 상대적으로 많습니다. 특히 4-7일차에서는 렙틴 저항성 개선이 목표이므로, 너무 많은 포화지방은 피하는 것이 좋습니다. 하지만 수육은 기름 일부가 제거된 상태이므로, 일반적으로 구운 삼겹살보다 다소 나은 선택입니다.

2. 단백질 공급: 삼겹살은 단백질이 풍부하여, 근육량 유지에 도움이 될 수 있습니다. 다이어트 중에는 충분한 단백질 섭취가 중요하니, 적당량 섭취하는 건 큰 문제가 되지 않을 수 있습니다.

3. 식사 균형: 삼겹살을 먹었다면, 채소나 다른 저지방 단백질과 함께 섭취하는 것도 고려해보세요. 식사에 함께 곁들일 수 있는 양배추 샐러드나 미역국 같은 채소 조리법이 좋은 옵션이 될 수 있습니다.

결론적으로, 수육으로 삼겹살을 섭취한 것이 전체적으로 부정적인 것은 아니지만, 다음에는 기름기가 적은 부위를 선택하거나 양을 조절하는 것도 좋을 것입니다. 추가로, 만약 다이어트를 위한 다른 단백질 보충제가 필요하다면, 단백질 쉐이크와 같은 보조제를 고려해볼 수 있습니다.