4-7일차 스위치온 다이어트 단계에서는 저탄수화물 일반식을 도입하는 시점으로, 적절한 단백질과 건강한 지방을 포함한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 참치캔은 단백질이 풍부하고, 오메가-3 지방산도 포함되어 있어 건강한 선택이 될 수 있습니다.
다만, 몇 가지 주의사항이 있습니다. 참치캔의 종류에 따라 염분(소금) 함량이 높을 수 있으므로, 저염(저염분) 제품을 선택하고, 가능한 한 물기가 있는 것을 선택하여 염분 섭취를 조절하세요. 또한, 참치를 조리할 때는 기름에 절인 제품보다는 물 또는 자연 그대로의 참치캔을 선택하는 것이 좋습니다.
참치캔은 샐러드에 추가하거나, 채소와 함께 간편한 식사로 활용할 수 있습니다. 참고로, 참치캔 외에도 닭가슴살, 두부 등도 좋은 단백질 원천이니 다양한 선택지를 활용하시면 좋겠네요.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍