AI 다이어트 고민상담아침,간식으로 먹는 단백질 쉐이크 하루정도 건너 뛰어도 돼?

네, 단백질 쉐이크를 하루 정도 건너뛰는 것은 가능합니다. 그러나 스위치온 다이어트를 진행하는 동안 단백질 섭취는 매우 중요해요. 특히 2주차에서는 근육량 유지를 위해 단백질이 충분히 필요합니다.

단백질 쉐이크를 건너뛰는 대신 다른 단백질 식품을 섭취하는 것도 좋은 방법이에요. 예를 들어, 삶은 계란, 평소 먹던 두부, 또는 그릭 요거트 같은 것을 간식으로 활용하면 도움이 될 거예요.

하루 정도 쉐이크를 건너뛰더라도 전반적인 단백질 섭취량을 유지하는 것이 중요하며, 이후 식사에서 추가 단백질을 챙기는 것이 좋습니다. 가능하다면 계속해서 규칙적으로 단백질 쉐이크를 섭취하는 것을 권장드려요. 다양한 선택지 중 하나로 문의하신다면, 고품질 단백질 제품을 고려해보는 것도 좋습니다. 하지만 식사에서 충분한 단백질을 채우는 것이 가장 중요해요!

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