네, 삶은 계란은 스위치온 다이어트 초기 단계인 1-3일차에 적합한 훌륭한 간식입니다! 해당 단계에서는 단백질 섭취가 중요하고, 삶은 계란은 단백질을 풍부하게 함유하고 있어 아주 좋은 선택이에요.
이 단계에서는 허용된 식품 목록에 맞춰 단백질을 섭취하는 것이 필요하며, 계란은 저당, 저탄수화물인 점에서 매우 유리합니다. 뿐만 아니라, 적당한 지방도 포함되어 있어 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다.
다만, 하루에 몇 개를 먹을지는 개인의 필요와 전체적인 영양 섭취량에 따라 조절하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 하루에 1-2개의 삶은 계란을 간식으로 포함시키고, 그 외에도 채소나 무가당 요구르트 같은 다른 허용 식품을 함께 섭취하면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 거예요.
이 과정에서 여러분의 다이어트 목표와 건강을 우선으로 고려하여 선택해 보세요. 좋은 단백질 보충제 혹은 간식 아이템을 찾는다면, 삶은 계란 외에도 다양한 옵션이 많은 만큼 참고해 보시면 좋겠습니다!
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