AI 다이어트 고민상담배부르면 쉐이크 건너뛰어도 될까?

스위치온 다이어트 10일차에 쉐이크를 건너뛰어도 되는지에 대한 질문에 답변드리겠습니다.

스위치온 다이어트에서는 일반 식사를 통해 포만감을 얻는 것이 중요합니다. 쉐이크는 하루에 필요한 단백질을 보충하기 위한 최소한의 용량을 공급하는 역할을 하며, 일반 식사에서 포만감을 느끼는 것이 몸의 포만감 호르몬을 정상화하는 데 도움이 됩니다. 따라서, 배가 부르더라도 쉐이크를 건너뛰기보다는, 필요한 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.

쉐이크를 통해 필요한 영양소를 보충하고, 점심과 저녁에는 일반 식사를 통해 충분한 포만감을 느끼도록 하는 것이 스위치온 다이어트의 권장 사항입니다.

결론적으로, 쉐이크를 건너뛰는 것은 권장되지 않으며, 가능한 한 쉐이크를 포함하여 하루 식단을 균형 있게 유지하는 것이 좋습니다.

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