스위치온 다이어트 5일차에 접어든 만큼, 맥주는 피하는 것이 가장 좋습니다. 특히 이 단계에서는 체중 감량과 인슐린 저항성 개선을 목표로 하고 있기 때문에, 특히 알코올은 다이어트에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
맥주에는 당분이 포함되어 있어 혈당을 높일 수 있으며, 체내 수분을 소모하게 만드는 등 탈수를 유발할 위험도 있습니다. 게다가, 알코올은 식욕을 자극해 과식할 가능성도 있습니다.
대신에 다이어트 기간 동안 물, 허브차 또는 차가운 허브티 같은 건강한 음료로 수분을 보충하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 체내 대사 활동을 지원하고, 더 안정적인 혈당 수치를 유지할 수 있습니다.
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