AI 다이어트 고민상담3주차 진행전에 인바디 3주차되는날 재는거야 ? 2주차 마지막날 재는거야?
작성일: 2025-02-08 21:02
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3주차
스위치온 다이어트 3주차에 진입하기 전에 인바디 측정 시점에 대해 고민하고 계시는군요! 일반적으로 인바디 측정은 각 주차의 마지막 날에 수행하는 것이 가장 좋습니다. 이는 진행한 주차 동안의 변화 추세를 확인할 수 있도록 해주기 때문입니다. 따라서, 2주차 마지막 날인 14일째에 측정하는 것을 추천합니다.
이렇게 측정한 결과를 바탕으로 체지방량 및 근육량의 변화 추이를 파악하고, 다음 단계로의 진행 여부를 결정하는 데 유용할 거예요. 체지방 감소나 근육량 증가가 확인되면 3주차로 자연스럽게 넘어갈 수 있고, 필요한 경우 조정도 가능하니 더욱 효과적인 진행이 될 것입니다.
다만, 측정 전 주의할 사항도 있습니다. 공복 상태에서 측정하고, 운동 후 바로 측정하는 것을 피하는 것이 정확도를 높이는 데 도움이 됩니다. 좋은 수치를 기록하길 바랍니다! 추가적인 질문이 있다면 언제든지 말씀해 주세요!
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