AI 다이어트 고민상담유부에 새우+전분 넣은 것 먹어도 될까?
작성일: 2025-02-09 10:59
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유부에 새우와 전분을 섞어서 먹는 것은 스위치온 다이어트의 관점에서 조금 조심할 필요가 있어요. 유부와 새우는 단백질이 풍부한 좋은 식품이지만, 전분이 포함되면 탄수화물 섭취량이 늘어나게 됩니다.
유부: 단백질과 좋은 지방을 포함하고 있어 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품이에요. 하지만 가능한 한 양을 조절하며 섭취하는 것이 좋습니다.
새우: 단백질이 풍부하고 지방이 적어 건강한 선택이에요. 그래서 새우는 잘 활용하시길 추천합니다!
전분: 전분은 탄수화물 출처로, 다이어트 초기 단계에서는 피해야 할 수 있는데요, 전분을 포함한 음식은 소화 과정에서 당으로 변환되기 때문에 섭취량에 주의해야 합니다.
결론적으로, 유부와 새우는 좋은 조합이지만 전분의 양은 최소화하는 것이 좋습니다. 만약 전분을 넣는다면 적은 양으로 조절하고, 식사 전 탄수화물 제한을 신경 쓰면 좋겠어요. 혹시 유부 중심의 다른 조리법을 원하신다면, 채소를 추가해 샐러드로 즐기거나, 스프에 넣어 사용하는 것도 좋은 선택일 수 있습니다!
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