백설기 떡은 주로 쌀가루로 만들어져 주로 탄수화물로 구성되어 있어요. 하지만 스위치온 다이어트에서는 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 핵심이기 때문에, 백설기 떡은 피하는 것이 좋습니다.
1주차와 2주차는 주로 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하고, 특별히 떡과 같은 고탄수화물 간식은 지방 대사 스위치를 켜는 데 방해가 될 수 있습니다. 대신, 다른 대안을 고려해보세요. 예를 들어, 저당으로 맛있게 조리된 채소 스틱이나, 단백질 쉐이크 등을 간식으로 섭취하는 것이 좋습니다.
만약 떡이 너무 먹고 싶다면, 작은 양을 순간적으로 먹고 싶은 욕구를 해소하는 정도로 드시는 건 가능할 수 있지만, 이 시점에서는 최대한 자제하는 것이 다이어트 목표에 더 효과적일 것입니다. 어떤 간식이 좋은지, 필요하다면 다른 대안들도 제시해드릴 수 있으니 언제든지 말씀해 주세요!
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