AI 다이어트 고민상담닭가슴살에 배추 먹어도 되지? 그리고 유지기간에도 간식 챙겨먹어야 해?
작성일: 2025-10-27 11:41
유지기점심여성
네, 닭가슴살에 배추를 함께 먹는 것은 매우 좋은 선택입니다! 닭가슴살은 단백질이 풍부하고, 배추는 식이섬유와 비타민이 풍부하여 건강한 조합이죠. 이렇게 단백질과 채소를 함께 섭취하면, 포만감도 높여주고 각종 영양소를 균형 있게 챙길 수 있어요.
유지기 동안 간식을 챙겨 먹는 것도 좋은 방법입니다. 다만, 간식의 종류와 양에 주의해야 해요. 간식은 허용되는 식품 중 단백질과 건강한 지방을 포함한 식품으로 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 생 견과류나 플레인 요거트, 채소 스틱과 함께 하는 적당량의 후무스 같은 식품이 좋은 옵션이죠. 이렇게 하면 혈당 조절에도 도움이 되고, 필요할 때 에너지를 충전해줄 수 있어요.
기억할 점은 간식 섭취가 ‘필수’라는 것은 아닙니다. 본인의 배고픔을 느끼고, 식사와 운동 계획을 고려하여 적절히 조절하면 됩니다. 적당한 간식은 스위치온 다이어트의 원칙을 지키는 데 도움을 줄 수 있으니, 필요하다면 자연스럽게 포함해 보세요!
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