AI 다이어트 고민상담대체당이 들어간 재료 음료수는 언제부터 섭취해도 될까 제오 애플사이다비니거소다 먹고 싶어
작성일: 2025-01-04 19:09
대체당이 들어간 음료수는 스위치온 다이어트의 진행 단계에 따라 섭취 가능 여부가 달라집니다. 일반적으로 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 대체당을 포함한 음료는 피하는 것이 좋습니다. 특히 1주차와 2주차에는 설탕 및 대체당이 포함된 음료를 제한하는 것이 권장됩니다.
제오 애플사이다 비니거 소다와 같은 음료는 대체당이 포함되어 있을 가능성이 높기 때문에, 2주차가 끝난 후인 3주차부터 소량 섭취를 고려할 수 있습니다. 그러나 대체당이 강한 단맛을 주는 경우, 섭취를 피하는 것이 좋습니다.
결론적으로, 3주차부터는 대체당 음료를 소량 섭취할 수 있으나, 단맛에 대한 욕구를 조절하기 위해 가능한 한 대체당 음료를 피하는 것이 이상적입니다. 만약 음료를 섭취하고 싶다면, 간헐적으로 소량을 시도해보는 것도 좋습니다.
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