AI 다이어트 고민상담치즈 먹어도 되나요? 체다치2ㅡ

2주차에 계신 상황에서 체다 치즈를 드시는 것은 가능합니다. 그러나 치즈는 지방 함량이 높고 칼로리도 높기 때문에 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다. 스위치온 다이어트에서는 단백질 섭취가 중요하므로, 치즈를 단백질 공급원으로 활용할 수 있지만, 과도한 섭취는 피해야 합니다.

체다 치즈를 드실 때는 다른 단백질 식품(예: 닭가슴살, 두부 등)과 균형을 맞추는 것이 좋습니다. 예를 들어, 저녁 식사에 채소와 함께 체다 치즈를 소량 추가하여 드시면 좋습니다. 단, 치즈는 나트륨이 많기 때문에, 나트륨 섭취량도 고려하셔야 합니다.

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