AI 다이어트 고민상담3주차인데 감기몸살 걸렸어.. 단식 2번 해야하는데 못할거 같아서 1번만 하고 3주차로 끝내도될까..?

감기몸살로 힘든 상황이시군요. 현재 3주차에 계시고 두 번의 단식을 계획하고 있었지만, 몸이 좋지 않으면 단식이 어렵고 무리가 될 수 있습니다. 건강이 가장 우선이므로 단식을 하지 않더라도 괜찮습니다.

3주차의 주요 목표는 체지방 연소와 근육 회복이니, 감기 몸살에서 회복하는 데 집중하세요. 충분히 수분을 섭취하시고, 가능한 한 영양가 있는 음식을 드셔서 면역력을 높이는 것이 중요합니다.

단식은 진행하지 않더라도, 저녁때 무탄수화물 단백질 식단을 유지하고, 점심은 저탄수화물 일반식으로 계속 섭취해 주세요. 몸이 회복되는 대로 단식 계획을 다시 검토하시면 좋겠습니다.

또한, 유산균이나 비타민C 같은 보조제를 활용하시는 것도 체력 회복에 도움이 될 수 있습니다. 꼭 무리하지 마시고 빠른 쾌유를 바랍니다! 필요할 때는 언제든지 조정하셔도 괜찮아요.