네, 감기몸살로 인해 몸이 아프다면 운동을 잠시 쉬는 것이 가장 좋습니다. 스위치온 다이어트에서 운동은 중요한 요소지만, 건강이 우선이기 때문에 몸의 신호를 잘 들어야 해요.
휴식의 중요성: 몸이 아플 때는 충분한 휴식을 취하는 것이 회복에 도움이 됩니다. 게다가 고강도 운동을 계속할 경우 몸이 더 세약해질 수 있습니다. 현재 3주차에 있긴 하지만, 이 시점에서도 몸이 필요로 하는 만큼의 휴식을 주는 것이 중요합니다.
대체 활동: 운동을 완전히 중단하기보다는 가벼운 스트레칭이나 명상 같은 저강도의 활동으로 몸을 이완시키는 것도 고려해보세요. 이런 활동들은 회복을 촉진하고 몸의 긴장을 완화할 수 있습니다.
영양 섭취: 이럴 때는 충분한 수분 섭취와 면역력 강화를 위해 비타민C가 풍부한 식품을 섭취해 주는 것이 좋습니다. 필요하다면 면역력 보충을 위한 보조제를 고려할 수도 있습니다.
무리하게 운동을 재개하기보다는 몸이 완전히 회복된 후에 다시 운동 루틴에 들어가면 됩니다. 지금은 회복이 최우선이라는 점을 잊지 마세요!
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