플레인 요거트는 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품 중 하나로, 훌륭한 선택입니다! 요거트는 단백질과 프로바이오틱스가 풍부하여 장 건강을 돕고, 식사의 포만감을 증대시킬 수 있습니다. 다만, 선택할 때는 당분이 첨가되지 않은 무가당 플레인 요거트를 고르는 것이 중요해요.
식사 때 단백질 쉐이크와 함께 섭취하면 좋고, 간단한 간식으로도 적합합니다. 특히, 저녁 식사 전에 간편하게 소화할 수 있는 좋은 옵션이에요. 필요하다면 무가당 과일이나 견과류와 섞어서 맛을 더해도 좋습니다.
하지만 요거트를 선택할 때는 제품의 라벨을 확인하여 첨가물과 당 함량을 체크하는 것도 잊지 마세요. 스위치온 다이어트의 원칙을 지키며 건강한 습관을 유지하는 데 도움이 될 거예요!
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