네, 4-7일차에는 간식으로 호두, 캐슈넛, 크랜베리, 아몬드를 적당량 섭취할 수 있어요. 하지만 몇 가지 주의해야 할 점이 있습니다.
아몬드와 호두: 이 두 가지는 건강한 지방과 단백질이 풍부해 포만감을 주고 영양소를 보충하는 데 아주 좋아요. 적당량(한 줌 정도)을 먹으면 좋습니다.
캐슈넛: 이 역시 건강에 좋은 지방을 포함하고 있지만, 상대적으로 열량이 높아서 조금만 먹는 것이 좋습니다. 하루에 한 줌 이하로 유지하는 것이 이상적이에요.
크랜베리: 참조(말린 크랜베리)는 항산화제가 풍부하지만, 당분이 추가된 제품은 피해야 해요. 가능하다면 설탕이 첨가되지 않은 무가당 크랜베리를 선택하세요.
소금과 기타 첨가물: 선택할 때 소금이나 당분이 들어간 제품은 피하고, 순수한 형태의 견과류를 고르는 것이 건강에 더 좋습니다.
이렇게 적당히 섭취하면 다이어트를 보조하는 데 도움이 될 거예요. 견과류가 힘을 주고, 맛있는 간식이 될 수 있으니 적절히 활용해보세요! 추가로, 길기 쉽게 저염 간장과 함께 샐러드에 넣어도 맛있답니다.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.