4일차 진행 중이시군요! 현재 단계에서는 간식으로 단백질과 건강한 지방을 포함하는 것이 좋습니다. 그렇기 때문에 달걀과 아몬드브리즈는 좋은 선택이에요!
무가당 요거트는 단백질과 프로바이오틱스를 제공해 주므로 좋고, 특히 포만감을 줄 수 있어요. 아몬드와 호두 또한 건강한 지방과 단백질을 더해 주기 때문에 적절합니다. 크랜베리는 항산화 성분이 풍부하고, 소량 섭취하면 좋지만, 당분이 포함되어 있으니 양을 조절하는 것이 중요해요.
따라서 무가당 요거트에 아몬드, 호두를 추가하시는 건 좋고, 크랜베리는 소량으로 함께 드시는 것이 이상적이에요. 예를 들어, 무가당 요거트에 아몬드와 호두를 섞고, 크랜베리를 한 줌 정도 추가하면 균형 잡힌 간식이 될 것입니다.
추가적으로, 요즘 시중에는 무가당 요거트와 함께 다양한 견과류를 쉽게 구할 수 있는 제품들이 있으니, 그런 것도 고려하셔도 좋겠어요. 건강한 간식 선택을 계속 유지하고 계신 점이 정말 멋집니다!
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