AI 다이어트 고민상담단식일 영양제먹어도 되나요

2주차에 진행 중이시군요! 이 시기는 간헐적 단식을 도입하는 때로, 인슐린 저항성을 개선하고 신진대사를 촉진하는 중요한 단계입니다. 단식일에도 영양제를 섭취하는 것이 가능합니다.

단식일 영양제 섭취에 대한 안내:

1. 영양제 섭취 허용: 단식 동안 수분 섭취는 자유롭지만, 칼로리 섭취는 피해야 합니다. 그러나 비타민, 미네랄, 오메가3와 같은 영양제는 칼로리를 제공하지 않기 때문에 안전하게 섭취할 수 있습니다. 특히, CoQ10이나 비타민 C 같은 영양소는 대사 과정에 도움을 줄 수 있어 좋습니다.

2. 공복 상태에서의 섭취: 영양제는 공복 상태에서 섭취해도 괜찮습니다. 다만, 일부 영양제는 위에 자극을 줄 수 있으니, 속이 불편할 경우 음식과 함께 섭취하는 것도 방법입니다.

3. 신체 반응 점검: 단식 상태에서의 영양제 섭취 후 신체가 어떻게 반응하는지 관찰하는 것이 중요합니다. 몸이 편안하게 반응한다면 지속하셔도 좋습니다.

단식일에 영양제를 통해 필요한 영양소를 보충하는 것은 좋지만, 기본적으로 자연식품을 통한 영양 섭취를 우선시하는 것이 중요합니다. 필요에 따라 전문가와 상담하여 적절한 제품을 선택하는 것도 고려해 보세요.