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AI 다이어트 고민상담매일바이오 무가당 그릭요거트 먹어도 되나요?
작성일: 2025-07-16 00:11
1-3일차
네, 매일바이오 무가당 그릭요거트는 1-3일차 스위치온 다이어트에도 허용됩니다. 그릭요거트는 단백질이 풍부하고, 장 건강을 위한 프로바이오틱스도 포함되어 있어 좋은 선택입니다.
다만, 이 시기에는 탄수화물 섭취를 20-50g 이내로 제한해야 하므로, 요거트의 칼로리와 탄수화물 함량을 체크하는 것이 중요합니다. 무가당 제품이라면 당 걱정 없이 드실 수 있겠네요.
그릭요거트를 간식으로 활용하실 때는, 샐러리나 오이와 같은 저칼로리 채소와 함께 섭취하면 더욱 좋습니다. 이는 단백질 공급 뿐만 아니라 수분 섭취에도 도움이 될 거예요!
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