AI 다이어트 고민상담2주차에 샤브샤브먹어도 돼?

2주차에는 저탄수화물 일반식으로 저녁 식사에 무탄수화물 단백질을 섭취하는 것이 권장됩니다. 샤브샤브는 주로 단백질이 풍부한 재료인 고기와 해산물로 구성되어 있어 다이어트에 적합할 수 있습니다. 하지만 샤브샤브를 먹을 때는 몇 가지 사항을 고려해야 해요.

1. 밑반찬 주의: 샤브샤브에 곁들여 나오는 소스나 밑반찬(특히 탄수화물이나 칼로리가 높은 것들)은 피하는 것이 좋습니다. 간장, 고추장 같은 소스는 적게 사용하고, 기본 재료인 고기와 야채 중심으로 섭취해야 해요.

2. 야채 섭취: 함께 삶는 채소(시금치, 브로콜리 등)는 식이섬유가 풍부하고 영양가가 높으므로 안심하고 섭취하세요. 이러한 채소는 포만감을 주며, 다이어트에 좋은 영향을 미칠 수 있습니다.

3. 단백질 양 조절: 고기는 적절한 양(지방이 적은 부위)을 선택하고, 가능한 한 기름기 없는 조리 방법을 선택하는게 좋아요. 예를 들어, 살코기나 바다식품을 선택하는 것이 이상적입니다.

따라서 샤브샤브를 먹는 것은 가능하지만, 조리 방법과 함께하는 재료에 유의해 건강한 방식으로 즐기시길 추천합니다. 또한, 샤브샤브와 함께 추가적인 단백질 보충을 고려하는 것도 좋겠네요. 기본적으로 물이나 허브차를 마시는 것은 추천합니다!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“혼자서 고민하지 마세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담