AI 다이어트 고민상담점심에 고등어김치찜 먹어도 될까?

네, 점심에 고등어 김치찜을 드셔도 좋습니다! 고등어는 오메가-3 지방산이 풍부하여 건강한 지방을 섭취할 수 있는 좋은 선택입니다. 또한, 김치에는 발효 식품으로서 유익한 프로바이오틱스가 포함되어 있어 장 건강에도 도움을 줄 수 있습니다.

하지만, 스위치온 다이어트의 원칙에 따라 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 4-7일차 단계에서는 저탄수화물 식단이 권장되므로, 잡곡밥 반 공기와 함께 드시는 것이 좋습니다. 김치찜은 간혹 나트륨이 많기 때문에, 낮은 소금 혹은 저염 간장으로 조리하시는 것도 고려해 보세요.

추가로, 고등어 김치찜을 드실 때 채소를 함께 넣어 영양 균형을 맞추는 것도 추천합니다. 예를 들어, 무나 애호박과 함께 조리하면 아삭한 식감과 더 많은 영양소를 섭취할 수 있습니다.

그리고 혹시 단백질 보충을 원하신다면, 소화도 잘 되고 영양가가 높은 단백질 쉐이크를 함께 섭취하는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 정말 맛있게 즐기세요!

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