AI 다이어트 고민상담2일차 저녁에 무너져서 징거더블다운통다리 단품으로 제로콜라랑 같이 먹어버렸어 3일차 아침은 안먹고 점심으로 단백질 쉐이크랑 제로 콜라를 먹었는데 너무 힘들어

2일차 저녁에 징거더블다운통다리를 드신 것은 스위치온 다이어트의 초기 단계에서 권장되지 않는 선택입니다. 이 단계에서는 단백질 쉐이크와 채소 위주의 식사가 필요합니다. 하지만 다이어트 중에 무너지는 것은 흔한 일이며, 다음 단계로 나아가기 위해서는 다시 초심을 다잡는 것이 중요합니다.

3일차 아침을 пропуст하신 것은 체내 에너지를 부족하게 만들 수 있으며, 점심에 단백질 쉐이크와 제로콜라를 드신 것은 다소 좋지 않은 조합입니다. 제로콜라는 인공 감미료가 포함되어 있어, 단맛에 대한 갈망을 유발할 수 있습니다.

앞으로는 단백질 쉐이크를 규칙적으로 섭취하고, 저녁 식사 시에는 허용된 단백질 식품(예: 닭가슴살, 두부)과 채소를 중심으로 식사하시는 것이 좋습니다. 힘든 순간이 있더라도, 목표를 다시 생각하고 규칙적인 식사로 돌아가시길 바랍니다. 다음 식사는 더 건강한 선택으로 해보세요!

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