AI 다이어트 고민상담단식하는 날인데 오전에 드립커피 마셔도 돼?

작성일: 2025-09-05 10:02

3주차아침남성

단식하는 날에 드립커피를 마시는 것은 일반적으로 괜찮습니다. 커피는 대부분 칼로리가 없으므로, 단식 상태를 깨지 않고 에너지를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히, 블랙커피는 인슐린 저항성을 개선하고 지방 연소를 촉진하는 데 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

그러나 다음 몇 가지 사항을 고려해보세요:

당분과 크리머 피하기: 커피에 설탕이나 크리머를 추가하지 않도록 주의하세요. 이러한 첨가는 단식 효과를 줄일 수 있습니다.

과다 섭취 주의: 커피의 카페인 함량이 높기 때문에, 너무 많은 양을 마시는 것은 피하는 것이 좋습니다. 하루 1~2잔 정도가 적당합니다.

수분 보충: 커피는 이뇨작용이 있어 탈수를 유발할 수 있으므로, 물을 충분히 섭취하는 것도 잊지 마세요.

단식 중에 커피를 마시면서 생기는 배고픔이 어느 정도 감소하는 경우도 있으니 이를 활용해보세요. 단, 개인의 신체 반응에 따라 다를 수 있으니, 처음 시도해보는 경우에는 소량으로 시작하는 것이 좋습니다.

예를 들어, Toasted Coffee의 다양한 원두를 이용한 드립커피를 한 잔 즐겨보는 것도 좋을 수 있어요. 굳이 특정 브랜드를 강조하진 않지만, 좋은 품질의 원두를 찾는 것도 잊지 마세요!

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