AI 다이어트 고민상담단식때 라떼는 먹어도되나

작성일: 2025-09-05 21:20

단식 중에는 일반적으로 칼로리가 포함된 음료는 피하는 것이 이상적입니다. 라떼는 우유와 에스프레소가 혼합된 음료로, 일정량의 칼로리와 탄수화물을 포함하고 있어 단식의 장점을 제대로 활용하기 어려울 수 있습니다.

간헐적 단식의 목표는 인슐린 수치를 낮추고 지방 연소를 촉진하는 것이기 때문에, 물, 허브차, 블랙커피와 같은 무칼로리 음료를 섭취하는 것이 좋습니다. 블랙커피나 허브차라면 몸에 도움이 되고, 단식의 효과를 저해하지 않을 거예요.

그렇다고 해서 간단한 대안을 찾을 수 없다는 건 아닙니다! 만약 카페인을 원하신다면, 블랙커피 한 잔을 고려해 보세요. 기분 전환과 함께라면 더욱 효과적일 수 있습니다. 평소 라떼를 즐기셨다면, 단식이 끝난 후 적절한 타이밍에 무가당 라떼를 즐기는 것도 좋은 선택일 수 있습니다. 단식이 끝난 후, 알맞은 식사와 함께 소량으로 섭취하시면 충분히 즐길 수 있을 거예요!

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