AI 다이어트 고민상담2주차 마지막인 14일 차인데 3주 차로 넘어가려고 인바디를 쟀더니 크게 변화가 없고 소수점만 바뀌었어, 2주차를 한번 더 하는게 좋을까? 아니면 3주차로 넘어가도 될까?

14일 차에 인바디 결과가 소폭 변화만 보였다면, 일단 괜찮아요. 다만 이럴 경우는 두 가지 접근 방법이 있어요.

첫 번째는 2주차를 다시 한번 시행해 보는 것입니다. 특히 2주차는 대사유연성을 높이고 렙틴 저항성을 개선하는 중요한 단계이니, 여기서 좀 더 집중할 수 있습니다. 몸의 반응을 조금 더 살펴보고, 필요한 조치를 취해보는 것도 좋은 방법이에요.

두 번째는 3주차로 넘어가는 것입니다. 다이어트는 각 개인의 신체 상태와 반응에 따라 다르기 때문에, 이미 일정 기간 잘 진행해왔다면, 3주차로 넘어가 보는 것도 괜찮다고 생각합니다. 이 단계에서는 허용 식품의 범위가 늘어나므로, 다양한 영양소를 섭취하며 대사 활성화를 기대할 수 있거든요.

결국, 본인의 몸이 어떻게 반응하는지를 잘 살펴보는 것이 중요해요. 만약 2주차를 한 번 더 진행할 경우, 충분한 수분 섭취와 규칙적인 운동, 스트레스 관리 등을 통해 효과를 극대화할 수 있습니다. 반면, 3주차로 넘어가게 되면 새로운 식단에 적응하면서 변화를 모니터링할 수 있어요.

어떤 선택을 하든, 자신에게 가장 맞는 방법을 찾아가는 것이 우선이에요. 필요하다면 영양 보충제 또는 프로바이오틱스 같은 보조제를 고려해보는 것도 좋겠죠. 다이어트와 건강한 체중 관리에 최선의 효과를 낼 수 있도록 응원할게요!