AI 다이어트 고민상담무기당 그릭요거트 먹을려는데 지방 살짝높고 당 더 낮은거 랑 저지방인데 당 쪼금 더 높은거 중에 머가 좋아

17일차 진행 중이시군요! 그릭요거트를 선택할 때에는 몇 가지 요소를 고려해야 합니다.

1. 지방 함량: 스위치온 다이어트에서는 저지방 옵션을 선호하는 경향이 있습니다. 고지방 요거트는 칼로리가 높고, 다이어트 목표에 따라 지방 섭취량을 조절할 필요가 있습니다.

2. 당 함량: 당이 적은 제품이 다이어트에 더 유리합니다. 당 섭취를 최소화하는 것이 인슐린 저항성을 개선하는 데 도움이 되기 때문이에요. 따라서 당이 낮은 옵션이 선호됩니다.

3. 단백질: 그릭요거트는 단백질 함량이 높아서 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다. 어떤 옵션이든 단백질 섭취가 충분한지를 확인하는 것도 좋습니다.

결론적으로, 지방이 살짝 높더라도 당이 낮은 무기당 그릭요거트를 선택하는 것이 효율적일 것입니다. 단백질은 충분히 제공되면서도 당분이 적어 인슐린 수치에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

추가로, 다이어트를 위한 식단을 고려하실 때는 무가당 그릭요거트에 신선한 과일이나 견과류를 첨가하면 맛과 영양 모두를 챙길 수 있는 훌륭한 간식이 될 것입니다!

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