AI 다이어트 고민상담인절미 빙수 먹어도 돼?

인절미 빙수는 부드럽고 달콤해서 여름철 간식으로 인기죠! 하지만 스위치온 다이어트의 원칙에 따르면, 인절미 빙수는 여러 면에서 주의가 필요합니다.

첫째, 인절미 빙수는 주로 찹쌀가루로 만들어진 인절미와 설탕이 포함된 소스, 그리고 추가로 팥이나 아이스크림 같은 고칼로리 재료가 들어가므로 탄수화물과 당분이 많습니다. 이는 스위치온 다이어트의 원칙인 당과 밀가루 음식의 제한에 어긋납니다.

둘째, 스위치온 다이어트에서는 저녁 식사를 취침 4시간 이전에 마치는 것이 권장되므로, 주의 깊게 섭취 타이밍을 고려해야 합니다. 식사 시간에 인절미 빙수를 포함하는 것은 추천하지 않습니다.

대신, 여름철에 시원하고 만족스러운 간식을 원하신다면, 무가당 요거트에 신선한 과일이나 견과류를 넣어 만드는 방법도 고려해보세요. 이렇게 하면 맛있으면서도 더 건강하게 간식을 즐길 수 있습니다. 간혹 특別한 순간에 소량으로 즐기는 것은 괜찮겠지만, 자주 섭취하는 것은 피하는 게 좋습니다!