3주차에 있는 여성 다이어터님, 질문 감사드립니다! 현재 3주차는 간헐적 단식을 병행하면서 대사유연성을 회복하고 체지방을 최적화하는 단계입니다. 이 시기에는 저탄수화물 식사를 유지하는 것이 중요합니다.
크랜베리 베이글은 일반적으로 밀가루로 만들어져 탄수화물의 함량이 높아, 이 단계에서는 권장되지 않습니다. 대신, 저탄수화물 간식으로는 아몬드나 호두 같은 견과류, 혹은 채소 스틱을 이용한 간단한 샐러드를 추천합니다. 이런 대체 간식들은 식이섬유와 건강한 지방을 제공하면서 포만감을 더해줍니다.
추가적으로, 단백질 쉐이크를 활용하는 것도 좋은 방법입니다. 필요에 따라 적절한 제품을 선택하여 섭취하면 portion control에도 도움이 될 수 있습니다.
따라서 크랜베리 베이글 대신 더 건강한 선택지를 고민해보시는 것이 좋겠습니다! 다른 궁금한 점이나 추가 질문이 있으시면 언제든지 말씀해 주세요.
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