네, 콜라비는 스위치온 다이어트 1-3일차에 허용되는 식품입니다. 콜라비는 섬유질이 풍부하고 칼로리가 낮아 다이어트에 적합한 채소 중 하나입니다. 아삭한 식감이 매력적이며, 생으로 먹거나 샐러드에 추가해서 섭취하시면 좋습니다.
또한, 콜라비는 다양한 비타민과 미네랄을 포함하고 있어 장 기능을 돕고, 장내 환경 개선에도 도움이 됩니다. 이 시기에 약간의 콜라비를 포함하시는 것은 전반적인 영양소를 보충하는 데도 유익할 거예요.
단, 1-3일차는 단백질 쉐이크 중심으로 식사를 해야 하는 시기임으로, 콜라비는 간식이나 추가 채소로 고려하시면 좋겠습니다. 다이어트 보조제로 유산균이나 프로바이오틱스 섭취도 함께 하신다면 장 건강에 더욱 도움이 될 수 있습니다.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍