제로콜라는 설탕 대신 인공 감미료가 사용되어, 확실히 일반 콜라보다 나은 선택입니다. 그러나 스위치온 다이어트 관점에서는 가급적이면 피하는 것이 좋습니다.
인공 감미료는 장내 미생물에 영향을 줄 수 있고, 감정적인 식욕을 자극할 위험이 있습니다. 따라서, 다이어트를 위해 단맛에 대한 욕구를 줄이려는 노력을 하는 것이 바람직합니다. 4일차에는 식사와 간식을 통해 자연적인 맛을 느껴보는 것도 도움이 될 것입니다.
잠시 동안 제로콜라를 마셨다면 과일이나 천연 음료로 대체하여 점차 단맛에서 멀어지는 연습을 추천드립니다. 이러한 방식이 스위치온 다이어트를 보다 효과적으로 수행하는 데 도움이 될 것입니다!
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