4-7일차에 저당 고추장을 사용하는 것은 가능합니다. 저당 고추장은 일반 고추장보다 당분이 낮아, 간편하게 맛을 더해줄 수 있는 좋은 대안이 될 수 있어요. 하지만 두 가지 확인할 점이 있습니다.
첨가물 및 성분 확인: 저당 고추장도 제품마다 성분이 다를 수 있으므로, 무엇보다 첨가물이나 기타 당류가 포함되어 있는지 확인하는 것이 중요합니다. 인공 감미료가 포함된 제품보다는 자연적인 성분으로 만들어진 것을 선택하는 것이 좋겠네요.
섭취량 조절: 저당 고추장을 사용한다 하더라도 적정량을 유지하는 것이 중요합니다. 너무 많은 양을 사용할 경우, 전체 식단의 당 섭취량이 높아질 수 있으니 주의하세요.
스위치온 다이어트의 원칙을 유지하며 궁합이 잘 맞는 간식으로 추가하는 방법에서 저당 고추장을 활용할 수 있지만, 기본적으로는 채소나 단백질 위주의 식사를 중심으로 하시는 것이 좋습니다. 필요한 경우, 이런 저당 제품 외에도 다양한 양념과 소스가 있으니, 우선 성분을 확인 후 조절하며 사용해 보세요!
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