3주차 스위치온 다이어트 진행 중이라면, 떡갈비는 식사 계획에 맞지 않는 단백질원으로 간주됩니다. 떡갈비는 일반적으로 양념이 많이 포함되어 있어 나트륨과 당질이 높을 수 있습니다. 이러한 요소는 다이어트의 목표인 인슐린 저항성과 체지방 감소에 방해가 될 수 있습니다.
대신, 저탄수화물 고단백 식사를 추천합니다. 예를 들어, 구운 닭가슴살, 등푸른 생선, 삶은 계란, 또는 두부 등 단백질이 풍부하면서도 영양가 높은 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 이와 같은 식품은 지방 연소를 도와주고 에너지 수준을 유지하는데 기여할 수 있습니다.
혹시 원하신다면, 떡갈비 대신 고기로 준비된 다른 요리나 건강한 조리법을 소개해 드릴 수 있으니, 필요하시면 말씀해 주세요!
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