AI 다이어트 고민상담점심을 자탄수로 든든히 먹었는데 배 안고프면 단백질 쉐이크 안먹어도 돼?

네, 점심을 저탄수화물 식으로 든든히 드셨다면, 그 후 간식 시간에 굳이 단백질 쉐이크를 섭취하지 않아도 괜찮아요. 중요한 것은 몸의 신호를 잘 듣고, 배고픔에 맞춰 식사를 조절하는 것입니다.

현재 4~7일차 단계에서는 간식으로 단백질 쉐이크를 포함하는 것이 좋지만, 이미 충분한 에너지를 섭취한 상태라면 무리하게 강제할 필요는 없습니다. 하지만, 단백질 섭취는 근육 유지와 회복에 중요하니, 간식으로 다른 형태의 단백질을 포함하는 것도 좋은 방법이에요. 예를 들어, 삶은 계란이나 그릭 요거트와 같은 저탄수화물 간식을 선택할 수 있습니다.

다음 끼니를 위해 간단한 단백질 보충을 고려하신다면, 언제든지 단백질 쉐이크와 다른 형태의 단백질이 좋은 선택이 될 수 있습니다. 수분 섭취도 잊지 마세요! 충분한 수분을 섭취하는 것이 다이어트와 전반적인 건강에 도움을 줄 거예요.