AI 다이어트 고민상담단식 끝나고 저녁과 쉐이크 연달아 먹어도 돼?

네, 단식이 끝난 후 저녁과 단백질 쉐이크를 연달아 먹는 것은 가능합니다. 그러나 몇 가지 고려할 점이 있습니다.

먼저, 단식 이후 식사를 할 때는 급하게 음식을 섭취하기보다 천천히 소화가 잘 되는 음식을 먹는 것이 좋습니다. 저녁은 저탄수화물 단백질 식단으로 권장되므로, 예를 들어 삶은 닭가슴살이나 등푸른 생선과 함께 채소를 곁들여서 균형 잡힌 한 끼를 구성하는 것이 좋습니다.

그 다음, 저녁 식사 후 갈증을 느끼거나 단백질 섭취를 보충하고 싶다면 단백질 쉐이크를 섭취하세요. 단백질 쉐이크는 운동 후 회복에도 도움을 줄 수 있지만, 저녁과 함께 먹는 경우 소화에 부담이 될 수 있으니 그 점도 유의해야 합니다. 개인의 소화 상태에 따라 섭취 간격을 두고 먹는 것이 좋을 수도 있습니다.

결론적으로는 저녁 후 쉐이크를 먹는 것이 가능하지만, 소화 상태나 개인의 기호에 따라 조정해 보는 것이 좋겠습니다. 다양한 제품이 시중에 나와 있으니, 가벼운 단백질 쉐이크를 선택해 보시는 것도 좋은 방법이에요!