AI 다이어트 고민상담단식일에 링티제로 마셔도 돼?
작성일: 2025-12-23 18:41
네, 단식일에 링티제로를 마시는 것은 괜찮습니다. 링티제로는 제로칼로리 음료이기 때문에 단식 중에도 섭취해도 도움이 될 수 있어요. 물이나 허브차처럼 칼로리가 없는 음료는 단식 상태를 유지하면서 갈증을 해소할 수 있는데, 링티제로는 이런 역할을 잘 수행할 수 있습니다.
하지만 몇 가지 주의해야 할 점이 있습니다. 첫째, 인공 감미료가 들어간 음료의 경우 소화에 영향을 주거나, 체중 감량에 도움을 주는 것이 아닌 식욕을 자극할 수 있는 경우가 있으니 개인의 반응을 확인해보는 것이 좋습니다. 둘째, 수분 섭취를 충분히 유지하는 것이 중요하니, 링티제로 외에도 충분한 양의 물도 함께 마시는 것이 좋습니다.
대체로 단식일에 링티제로를 마시는 것은 나쁜 선택은 아니지만, 원활한 단식 효과를 위해서는 물이나 허브차와 같은 보다 순수한 음료도 고려해보시는 것이 좋습니다.
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