AI 다이어트 고민상담4일차 점심부터 일반식 섭취하는데 이때 소고기 부채살 구워 먹어도돼?
작성일: 2025-12-23 20:30
4-7일차점심여성
네, 4일차 점심부터 일반식을 섭취할 수 있어요! 소고기 부채살은 고단백 식품으로, 단백질을 충분히 공급해줄 수 있는 좋은 선택입니다. 하지만 부채살은 상대적으로 포화 지방 함량이 높기 때문에, 적당량을 유지하는 것이 중요합니다.
점심에 소고기 부채살을 구워서 섭취할 때는, 채소와 함께 곁들여 Balance를 맞추는 것이 좋아요. 예를 들어, 샐러드나 생채소를 곁드리면 비타민과 식이섬유도 추가로 섭취할 수 있습니다.
그리고 식사 후에는 충분한 수분 섭취도 잊지 마세요! 물 뿐만 아니라 허브차도 좋은 선택이 될 수 있습니다.
이 시기에 단백질 보충제가 필요하다고 느끼면, 단백질 쉐이크를 추가하는 것도 고려해볼 수 있습니다. 이렇게 하면 양질의 영양소를 풍부하게 섭취할 수 있어요.
결론적으로, 부채살을 섭취하되, 양에 주의하고 채소와 함께 섭취하세요. 좋은 식사 되기를 바랍니다!
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