AI 다이어트 고민상담2주차 아메리카노 먹어도 돼?
작성일: 2025-11-27 12:54
네, 2주차에 아메리카노를 한 잔 정도 마시는 것은 괜찮습니다! 일반적으로 블랙커피에는 칼로리가 거의 없어서 다이어트를 지원하는 데 도움을 줄 수 있어요. 단, 너무 많이 섭취하면 카페인으로 인해 불안감이나 수면 문제를 겪을 수 있으니 적정량을 유지하는 것이 중요합니다.
아메리카노를 즐길 때는 설탕이나 크리머를 추가하지 않는 것이 좋습니다. 대신, 만약 맛을 좀 더 풍부하게 하고 싶다면, 카카오 파우더나 계피가루를 작은 양 첨가해 보세요. 이런 방법은 괜찮은 대안이 될 수 있습니다!
또한, 아메리카노는 간헐적 단식 중에도 문제가 되지 않으므로 필요한 에너지를 얻는 데 도움이 될 것입니다. 하지만 운동을 통한 수분 섭취도 잊지 마세요! 물도 충분히 섭취하면서 건강한 변화를 이어가고, 필요한 경우 단백질 쉐이크나 유산균을 통해 영양 보충도 고려하세요.
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