AI 다이어트 고민상담스테비아 믹스 커피 1스잔 마셔도 돼?

2주차 진행 중이며 스테비아 믹스 커피를 한 잔 마시는 것은 가능합니다! 하지만 몇 가지 고려할 점이 있어요.

먼저, 스위치온 다이어트의 2주차에서는 간헐적 단식을 도입하고 있으며, 이때 혈당 조절과 인슐린 저항성을 개선하기 위해 인슐린 수치를 급격하게 올리는 식품은 피하는 것이 좋습니다. 스테비아는 천연 감미료로 칼로리가 거의 없고 혈당에 미치는 영향이 적어 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.

그러나 믹스 커피의 성분을 확인해야 해요. 만약 함께 포함된 설탕이나 인공 감미료, 유화제 등이 있다면 그 성분은 피하도록 해야 합니다. 가능하면 순수한 스테비아만 포함된 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

또한, 커피의 카페인 함량도 고려해야 하는데, 커피를 마신 후 감정이나 에너지 수준에 미치는 영향을 기억하세요. 과도한 카페인 섭취는 잠을 방해할 수 있고, 수면 부족은 다이어트에 안 좋습니다.

결론적으로, 스테비아 믹스 커피를 마셔도 괜찮지만, 성분을 꼭 확인하고 적당량을 유지하는 것이 중요합니다. 대안으로는 허브티나 블랙커피도 좋은 선택이 될 수 있습니다.