AI 다이어트 고민상담통밀 깜빠뉴 먹어도 돼?

3주차 스위치온 다이어트 단계에서는 저탄수화물 일반식을 섭취하는 것이 주요 목표이므로, 통밀 깜빠뉴는 주의해야 할 식품입니다. 통밀로 만들었다 하더라도, 여전히 탄수화물이 포함되어 있기 때문에 섭취량을 조절해야 합니다.

점심 식사에서는 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주의 식사가 권장되니, 통밀 깜빠뉴 대신에 저탄수화물 옵션으로 단백질 식품을 선택하는 것이 좋을 것 같습니다. 예를 들어, 닭고기, 생선, 두부 같은 단백질을 포함시키고, 함께 신선한 채소를 곁들이면 건강한 점심이 될 거예요.

만약 빵이 정말 먹고 싶다면, 소량으로 시도해 보실 수 있지만, 이후 간식이나 저녁에 탄수화물 섭취를 삼가는 것이 중요합니다. 잊지 말고, 수분 섭취를 충분히 하여 체내 수분 균형 유지에도 신경 써 주세요.

제품으로는 저탄수화물 빵이나 단백질 쉐이크와 같은 대체 옵션을 고려해 보셔도 좋습니다. 건강한 선택으로 다이어트를 성공적으로 이어가길 바랍니다!