AI 다이어트 고민상담24시간 단식 중 베르가못 영양제 먹어도 돼?

유지기 동안 진행하는 24시간 단식 중에는 보통 칼로리 섭취를 피하는 것이 원칙이지만, 베르가못 영양제를 섭취하는 것에 대한 걱정은 없어도 될 것 같아요. 베르가못이 주로 혈당 조절 및 대사 촉진에 도움을 줄 수 있기 때문에 다이어트를 도와줄 수 있는 성분이죠.

다만, 베르가못 영양제가 어떤 형태로 되어 있는지에 따라 다를 수 있어요. 만약 액상 형태라면, 조금이라도 칼로리가 포함돼 있을 수 있으니 주의가 필요합니다. 일반적으로 캡슐이나 정제 형태로 되어 있다면, 24시간 단식에 큰 무리가 없을 겁니다.

또한, 영양제를 섭취하는 동안 충분한 수분을 유지하고, 신체 반응에 귀 기울이는 것이 중요해요. 만약 단식 후에 특별한 증상이 느껴지거나, 체중 변화에 불안감이 생긴다면 잠시 섭취를 중단하고 전문가와 상담하는 것도 좋은 방법입니다.

결론적으로, 베르가못 영양제는 단식 중에도 괜찮을 수 있으나, 가장 중요한 것은 체내 반응을 살펴보는 것이니 안심하고 필요한 영양소를 잘 챙기세요!