스위치온 다이어트 4일차에 계신 남성분이시군요. 이 단계에서는 식단에 대한 제한이 다소 있지만, 허용되는 식품도 있습니다.
국에 대한 허용 여부: 기본적으로 국물 음식은 피하는 것이 좋습니다. 특히 설탕이나 조미료가 많이 들어간 국은 금기입니다. 그러나, 저염식으로 만든 맑은 국물(예: 무국, 미역국 등)이나 채소가 많이 들어간 국은 적당량 섭취할 수 있습니다. 국을 드실 때는 재료와 조리법을 신경 써주세요.
계란찜: 계란찜은 스위치온 다이어트에서 허용되는 음식입니다. 단백질이 풍부하고 영양가가 높아 좋은 선택입니다. 다만, 기름을 많이 사용하지 않고, 소금도 최소한으로 사용하는 것이 좋습니다.
결론적으로, 맑은 국물은 소량 허용되지만, 일반적인 국은 피하는 것이 좋고, 계란찜은 섭취하셔도 괜찮습니다. 다이어트 진행에 도움이 되도록 건강한 식단을 유지하시길 바랍니다! 추가적인 질문이 있으시면 언제든지 말씀해 주세요.
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