AI 다이어트 고민상담단식할 때 오이 먹어도 돼?

3주차 동안 간헐적 단식을 하고 계시군요! 이 시기에는 신체가 체지방 연소를 촉진하고 인슐린 감수성을 개선하는 데 집중하고 있습니다. 단식 중에는 섭취량을 최소화하는 것이 원칙이지만, 오이는 저칼로리 식품으로 수분 함량이 높고 영양가가 많은 채소입니다.

따라서 오이를 간단한 간식으로 섭취하는 것은 가능합니다. 다만, 단식의 주된 목표는 칼로리 섭취를 최소화하는 것이기 때문에, 오이의 양은 적당히 조절하는 것이 좋습니다. 보통 한 두 조각 정도는 괜찮아요!

단식 중 허용된 음식이나 간식을 미리 준비해 두는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 오이와 함께 두부나 프로틴 쉐이크를 조합하여 건강하게 배고픔을 달랠 수도 있습니다.

오이는 수분 보충에도 도움을 주어, 단식 중에 지루함을 덜어줄 수 있는 좋은 선택지입니다. 그러니 가벼운 간식으로 활용해 보세요! 🍀

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