AI 다이어트 고민상담구운밤 먹어도 돼?

4-7일차 단계에서는 저탄수화물 식단이 핵심이기 때문에 구운밤은 주의해야 할 식품 중 하나입니다. 밤은 탄수화물 함량이 상대적으로 높기 때문에, 일반적으로는 허용되지 않아요. 특히 이 단계에선 간단한 탄수화물 외의 고탄수화물 음식을 피하는 것이 좋습니다.

그렇지만, 만약 간단한 간식으로 드시고 싶다면, 양을 조절하여 소량(한 줌 이내) 섭취하시는 것은 괜찮을 수 있습니다. 이렇게 할 경우 단백질과 함께 섭취하는 것도 좋습니다. 예를 들면, 구운밤과 단백질 쉐이크나 요거트를 함께 먹는 방식으로 소화와 혈당 상승을 조절할 수 있습니다.

결론적으로, 구운밤은 피하는 것이 이상적이지만 간혹 소량 섭취할 경우엔 이를 조정하는 방식으로 활용해보세요. 그리고 상황에 따라 건강 보조제를 통해 필요한 영양소를 보충해 주는 것도 도움될 수 있습니다.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“맞춤형 조언으로 실질적인 도움을 받아보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담