스위치온 다이어트 9일차에 허용되는 간식에는 건강하고 영양가 높은 옵션이 몇 가지 있습니다. 9일차에는 일반식으로 넘어간 후이므로, 간식 선택이 보다 다양해졌습니다. 아래 몇 가지 추천을 드릴게요.
단백질 쉐이크: 1~2회 섭취하신다면 간편하게 단백질을 보충할 수 있습니다. 운동 후에 마시면 더욱 좋지요.
무가당 플레인 요구르트: 저지방 또는 통Whole 요구르트를 선택하고, 위에 약간의 견과류나 베리류를 추가해 먹으면 맛도 좋고 건강에도 좋아요.
채소 스틱: 당근, 오이, 셀러리 등을 스틱 형태로 잘라서 먹는 것이 좋습니다. 허브로 만든 저염 소스를 곁들여 먹으면 더욱 맛있습니다.
지방이 적은 닭가슴살: 미리 요리해 놓은 닭가슴살을 간편한 스낵으로 챙기세요. 잘게 썰어서 샐러드와 함께 싸 먹어도 좋습니다.
견과류: 아몬드, 호두 등의 믹스를 소량 가져가면 간편하게 건강한 지방을 섭취할 수 있어요. 한줌 정도의 양이 적당합니다.
이 외에도 스위치온 다이어트에 맞춰서 추가적인 간식이 필요하다면, 단백질 바 같은 것도 간편하게 섭취할 수 있는 선택지 중 하나입니다. 그러나 제품 선택 시에는 첨가물과 당 함량을 꼭 확인하세요! 식사와 간식의 균형을 잘 맞춰서 건강한 다이어트를 이어가시길 바랍니다.
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