AI 다이어트 고민상담커피 한 잔 마셔도 되나요

3주차에 계시다면, 커피 한 잔을 마시는 것은 가능합니다. 이 시기에는 간헐적 단식을 병행하고 있으니, 커피를 마실 때는 몇 가지 사항을 고려하는 것이 좋습니다.

우선, 블랙커피를 선택하는 것이 이상적입니다. 가당된 커피나 크림이 들어간 음료는 추가 칼로리를 유발할 수 있으니 피하는 것이 바람직해요. 커피는 대사 촉진에 도움이 될 수 있으며, 운동 전후에 에너지 증진에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만, 카페인은 개인에 따라 식욕을 증가시키거나 불면증을 유발할 수 있으므로 자신의 몸 상태를 잘 체크해야 합니다.

또한, 커피를 마신 후에는 수분 섭취도 중요합니다. 카페인은 이뇨 작용이 있을 수 있으므로 충분한 물을 함께 챙기는 것이 좋습니다. 만약 커피를 좋아하신다면, 하루에 한 잔 정도는 괜찮지만, 과도한 섭취는 피하고 다른 수분 보충 방법도 고려해보세요.

결론적으로, 커피 한 잔은 가능하지만, 블랙커피를 권장하며, 수분 섭취도 잊지 않도록 유의해주세요!