AI 다이어트 고민상담자이리톨껌 씹어도 돼?

4-7일차에 스위치온 다이어트를 진행하고 계시군요! 자이리톨껌은 간혹 도움이 될 수 있지만, 몇 가지 고려해야 할 점이 있습니다.

자이리톨은 대체당으로, 설탕이 들어간 일반 껌보다 혈당을 덜 올리는 장점이 있어요. 또한, 구강 건강에도 도움이 될 수 있습니다. 그러나, 껌에서 섭취하는 당의 양이 많아지거나, 껌을 자주 씹으면 소화에 좋지 않을 수 있습니다. 특히, 자이리톨을 과다 섭취할 경우 복통이나 설사를 유발할 수 있으니 적당량 섭취하는 것이 중요합니다.

4-7일차에는 저탄수화물 일반식을 도입하는 단계라서, 탄수화물 섭취를 조절해야 해요. 자이리톨껌이 저탄수화물 식단에 부합하긴 하지만, 하루에 껌을 몇 개 이상 씹지 않도록 유의하세요.

결국, 껌 섭취는 제한적으로 하는 것이 좋으며, 다른 간식 대안으로는 신선한 채소 스틱이나 무가당 요거트 같은 것도 추천해 드립니다. 필요하다면 자이리톨껌도 선택지 중 하나로 고려해 보세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담