AI 다이어트 고민상담스위치온 6일차,7일차때 회랑 매운탕같이 먹거나 수육에 쌈장 같이 먹어도되?

스위치온 다이어트의 6일차와 7일차에서는 저탄수화물 일반식을 시작하는 단계입니다. 이 시기에는 식사의 질과 양에 주의하며, 가능한 한 허용된 식품을 중심으로 섭취하는 것이 중요합니다.

회와 매운탕: 회는 고단백 저칼로리 음식으로 좋지만, 양념 소스에 들어있는 설탕이나 기타 첨가물에 주의해야 합니다. 매운탕은 보통 해산물과 채소가 포함되어 있어 영양가가 높지만, 맵게 조리된 경우 염분이 높아질 수 있으니 간을 조절하는 것이 좋습니다.

수육과 쌈장: 수육은 단백질이 풍부하면서 비교적 건강한 선택입니다. 그러나 쌈장은 초과 섭취 시 염분이 많아지기 때문에 소량만 사용하는 것이 좋습니다. 쌈 대신 무나 엽채를 사용할 수도 있습니다.

결론적으로, 회나 매운탕, 수육과 같은 음식을 먹는 것은 가능하나, 재료와 양념에 주의 하고, 적절한 양을 유지하는 것이 중요합니다. 참고로 유산균이나 단백질 보충제를 한 잔 곁들여서 단백질 섭취를 보완하면 더욱 좋습니다!