AI 다이어트 고민상담운동 안 했는데 군고구마 먹어도 돼?

네, 군고구마는 건강한 간식으로 좋은 선택이에요! 하지만, 운동을 하지 않은 날이라면 섭취량을 조절하는 것이 중요해요. 군고구마는 탄수화물이 풍부하고 에너지를 제공하지만, 운동하지 않았을 경우 잉여 에너지는 체지방으로 저장될 수 있거든요.

간식으로 군고구마를 먹고 싶다면, 적당한 양을 고려해 보세요. 예를 들어, 한 개인 분량인 작은 군고구마 하나 정도가 적당할 수 있어요. 또한, 군고구마에 단백질이 포함된 식품(예: 삶은 계란이나 두부)을 함께 섭취하면 혈당이 빠르게 오르는 것을 방지하고 더욱 균형 잡힌 간식이 될 거예요.

또한, 군고구마 외에도 여러 건강한 간식 옵션이 있어요. 예를 들어, 좋은 지방이 포함된 아보카도와 함께 섭취하면 영양가가 높아질 수 있습니다. 이런 관점에서 다양한 선택지를 고려해보면 좋겠네요!