AI 다이어트 고민상담간식으로 단백질쉐이크 말고 계란 두개 먹어도돼?

네, 계란 두 개를 간식으로 드셔도 좋습니다! 계란은 고단백 식품으로 영양가가 높아 간식으로 아주 좋은 선택이에요. 단백질 섭취에 도움이 되고, 포만감도 좋아 다이어트를 지원하는 데 유리합니다.

하지만 계란은 별도의 조리 없이 드실 경우 소화가 조금 어려울 수 있으니, 삶거나 부드럽게 스크램블하여 드시는 걸 추천해요. 이렇게 준비하면 더 맛있고 소화에도 좋습니다.

추가로, 간식으로 단백질 쉐이크를 드시는 것도 좋은 선택이니 상황에 맞춰 균형 있게 섭취하면 더욱 효과적일 것입니다! 이런 방법으로 다양한 영양소를 챙기면서도 다이어트를 지원할 수 있답니다.

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