AI 다이어트 고민상담2주차에 양념안된 구운 장어 먹어도될까?

2주차에서는 저탄수화물 일반식을 유지하고, 인슐린 저항성을 개선하는 데 중점을 둡니다. 양념이 없는 구운 장어는 단백질이 풍부하고 건강한 지방을 함유하고 있어 적절한 허용 식품으로 볼 수 있습니다.

여성의 경우 생리주기가 식단에 영향을 줄 수 있으니, 장어를 섭취할 때는 호르몬 변화에 특히 주의하세요. 구운 장어를 선택하면 소금이나 다른 양념 없이 그 자체의 맛을 즐길 수 있으니 더욱 건강한 선택이 될 것입니다.

장어는 단백질 함량이 높아 식사에 좋은 보충제가 되며, 함께 채소도 곁들여 영양을 균형 있게 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 구운 장어와 함께 시금치나 브로콜리 같은 녹색 채소를 추가하면 더욱 영양가 있는 저녁이 될 거예요.

하루에 충분한 수분을 섭취하는 것도 잊지 마시고, 나중에 다른 단백질 식품과의 조화도 고려해 보세요! 다이어트 진행 중에 이렇게 다양한 식단을 경험하면 건강한 식습관을 형성하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.